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button{font-family:inherit;cursor:pointer}
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/* Topbar */
.topbar{position:sticky;top:0;z-index:30;background:rgba(15,18,22,.92);backdrop-filter:blur(8px);border-bottom:1px solid var(--line)}
.topbar-in{max-width:720px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;padding:14px 16px;padding-top:calc(14px + env(safe-area-inset-top,0px))}
.brand{font-weight:800;font-size:19px;letter-spacing:.3px}
.top-right{font-size:13px;color:var(--mut);display:flex;gap:8px;align-items:center}
.pill{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:999px;padding:5px 11px;font-size:12px;color:var(--txt)}

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/* Tabbar */
.tabbar{position:fixed;bottom:0;left:0;right:0;z-index:30;display:flex;background:rgba(18,22,28,.96);backdrop-filter:blur(10px);border-top:1px solid var(--line);padding-bottom:var(--safe-b)}
.tab{flex:1;background:none;border:none;color:var(--mut2);display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:3px;padding:9px 0 8px;font-size:11px;font-weight:600}
.tab svg{width:24px;height:24px}
.tab.active{color:var(--acc)}

/* Sections */
.sec-title{font-size:13px;text-transform:uppercase;letter-spacing:1px;color:var(--mut);margin:22px 4px 10px}
.sec-title:first-child{margin-top:4px}
.lead{color:var(--mut);font-size:14px;margin:2px 4px 14px}

.card{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);padding:14px}
.card + .card{margin-top:10px}

/* Program selector */
.segmented{display:flex;gap:6px;background:var(--bg2);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:5px}
.segmented button{flex:1;background:none;border:none;color:var(--mut);border-radius:8px;padding:11px 4px;font-weight:700;font-size:14px}
.segmented button.on{background:var(--acc);color:#06120b}

/* Day card */
.day-card{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);padding:15px;width:100%;text-align:left;color:var(--txt);border-left:3px solid var(--acc)}
.day-card:active{background:var(--card2)}
.day-card .d-name{font-weight:700;font-size:16px}
.day-card .d-meta{color:var(--mut);font-size:13px;margin-top:3px}
.day-card .d-done{color:var(--acc);font-size:12px;font-weight:700;margin-top:4px}
.chev{color:var(--mut2);flex-shrink:0}
.chev svg{width:20px;height:20px}

/* Exercise block */
.exo{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);overflow:hidden;margin-bottom:12px}
.exo-top{display:flex;gap:12px;padding:12px}
.demo{position:relative;width:96px;height:96px;flex-shrink:0;border-radius:10px;overflow:hidden;background:#fff}
.demo img{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;object-fit:cover}
.demo img.f1{animation:swap 1.8s steps(1) infinite}
@keyframes swap{0%,49.9%{opacity:1}50%,100%{opacity:0}}
.exo-info{flex:1;min-width:0}
.exo-name{font-weight:700;font-size:16px}
.exo-mus{color:var(--mut);font-size:12.5px;margin-top:2px}
.presc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;margin-top:9px}
.tag{background:var(--bg2);border:1px solid var(--line);border-radius:8px;padding:4px 9px;font-size:12.5px;color:var(--txt);font-weight:600}
.tag b{color:var(--acc)}
.exo-body{border-top:1px solid var(--line);padding:12px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px}
.wrow{display:flex;align-items:center;gap:10px;flex-wrap:wrap}
.wrow label{font-size:13px;color:var(--mut);min-width:74px}
.winput{background:var(--bg);border:1px solid var(--line);border-radius:10px;color:var(--txt);font-size:17px;font-weight:700;padding:10px 12px;width:92px;text-align:center}
.winput:focus{outline:none;border-color:var(--acc)}
.stepper{display:flex;align-items:center;border:1px solid var(--line);border-radius:10px;overflow:hidden;background:var(--bg)}
.stepper .winput{border:none;border-radius:0;width:66px}
.stp{width:46px;height:46px;background:var(--card2);border:none;color:var(--acc);font-size:24px;font-weight:800;line-height:1;flex-shrink:0}
.stp:active{background:var(--acc);color:#06120b}
.reco{font-size:12.5px;color:var(--mut);background:var(--bg2);border:1px solid var(--line);border-radius:9px;padding:9px 11px;line-height:1.35}
.reco.ok{background:var(--acc-t);border-color:var(--acc-d);color:#cdeed9;font-weight:600}
.last{font-size:12.5px;color:var(--mut2)}
.rest-launch{background:var(--acc-t);color:var(--acc);border:1px solid var(--acc-d);border-radius:10px;padding:10px 14px;font-weight:700;font-size:13.5px}
.detail-toggle{background:none;border:none;color:var(--blue);font-weight:600;font-size:13.5px;padding:0;text-align:left}
.cues{background:var(--bg2);border-radius:10px;padding:12px;font-size:13.5px}
.cues h5{font-size:12px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.6px;color:var(--mut);margin:0 0 6px}
.cues ul{margin:0 0 10px;padding-left:18px;color:var(--txt)}
.cues ul:last-child{margin-bottom:0}
.cues .att li{color:var(--warn)}
.cues li{margin-bottom:4px}

/* Buttons */
.btn{display:block;width:100%;background:var(--acc);color:#06120b;border:none;border-radius:12px;padding:15px;font-weight:800;font-size:16px;margin-top:8px}
.btn:active{background:var(--acc-d)}
.btn.sec{background:var(--card2);color:var(--txt);border:1px solid var(--line)}
.btn.ghost{background:none;color:var(--mut);border:1px solid var(--line)}
.btn.danger{background:var(--danger);color:#fff}
.btn.small{padding:11px;font-size:14px;width:auto}
.back{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;background:none;border:none;color:var(--mut);font-weight:600;font-size:15px;padding:6px 0;margin-bottom:8px}
.back svg{width:18px;height:18px}

.callout{background:var(--acc-t);border:1px solid var(--acc-d);border-radius:12px;padding:13px;font-size:13.5px;color:#cdeed9;margin-top:6px}
.callout.warn{background:#2a2410;border-color:#5c4d1c;color:#ecd9a2}
.callout b{color:var(--txt)}

/* Nutrition grid */
.subtabs{display:flex;gap:6px;margin-bottom:14px;background:var(--bg2);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:5px}
.subtabs button{flex:1;background:none;border:none;color:var(--mut);border-radius:8px;padding:10px 4px;font-weight:700;font-size:13.5px;position:relative}
.subtabs button.on{background:var(--card2);color:var(--txt)}
.subtabs .badge{position:absolute;top:2px;right:8px;background:var(--acc);color:#06120b;border-radius:999px;font-size:10px;font-weight:800;padding:1px 6px}

.rgrid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px}
.rcard{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);overflow:hidden;text-align:left;color:var(--txt);border:none}
.rcard .thumb{width:100%;height:104px;background:#fff center/contain no-repeat;border-bottom:1px solid var(--line)}
.rcard .rc-b{padding:10px}
.rcard .rc-cat{font-size:10.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.5px;color:var(--acc);font-weight:700}
.rcard .rc-name{font-weight:700;font-size:13.5px;margin:3px 0 7px;line-height:1.25}
.rcard .rc-meta{display:flex;justify-content:space-between;font-size:12px;color:var(--mut)}
.rcard .rc-meta b{color:var(--txt)}
.rcard.picked{outline:2px solid var(--acc)}

/* Recipe detail */
.rd-head{display:flex;gap:12px;align-items:center;margin-bottom:12px}
.rd-thumb{width:74px;height:74px;border-radius:12px;background:#fff center/contain no-repeat;flex-shrink:0;border:1px solid var(--line)}
.macros{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:8px;margin:12px 0}
.macro{background:var(--bg2);border-radius:10px;padding:10px 4px;text-align:center}
.macro .v{font-weight:800;font-size:17px}
.macro .l{font-size:10.5px;color:var(--mut);text-transform:uppercase;letter-spacing:.4px;margin-top:2px}
.ing-row{display:flex;align-items:center;gap:11px;padding:9px 0;border-bottom:1px solid var(--line)}
.ing-row:last-child{border-bottom:none}
.ing-img{width:44px;height:44px;border-radius:8px;background:#fff center/contain no-repeat;flex-shrink:0;border:1px solid var(--line)}
.ing-img.pantry{background:var(--bg2);display:flex;align-items:center;justify-content:center;color:var(--mut2);font-size:10px;text-align:center;border:1px dashed var(--line)}
.ing-txt{flex:1;min-width:0}
.ing-txt .n{font-weight:600;font-size:14px}
.ing-txt .q{font-size:12.5px;color:var(--mut)}
.ing-cost{font-size:13px;font-weight:700;color:var(--txt);white-space:nowrap;display:flex;flex-direction:column;align-items:flex-end}
.ing-cost .ref{font-size:11px;color:var(--mut2);font-weight:500;margin-top:2px}
.ing-img[data-img]{cursor:pointer}

/* Chips de filtre */
.chips{display:flex;gap:8px;overflow-x:auto;padding-bottom:4px;margin-bottom:12px;-webkit-overflow-scrolling:touch}
.chips::-webkit-scrollbar{display:none}
.chip{flex:0 0 auto;background:var(--card);border:1px solid var(--line);color:var(--mut);border-radius:999px;padding:8px 15px;font-size:13px;font-weight:700}
.chip.on{background:var(--acc);color:#06120b;border-color:var(--acc)}

/* Lightbox photo produit */
.lightbox{position:fixed;inset:0;z-index:70;background:rgba(0,0,0,.85);display:flex;align-items:center;justify-content:center;padding:24px}
.lb-card{background:#fff;border-radius:16px;padding:18px;max-width:340px;width:100%;text-align:center}
.lb-card img{width:100%;max-width:280px;height:auto;margin:0 auto 12px;border-radius:8px}
.lb-name{color:#0f1216;font-weight:800;font-size:18px}
.lb-prod{color:#4a5560;font-size:13px;margin-top:4px}
.lb-price{color:#0f1216;font-weight:700;margin-top:10px;font-size:15px}
.lb-hint{color:#9aa7b4;font-size:12px;margin-top:12px}
.steps{counter-reset:s;margin:6px 0 0;padding:0;list-style:none}
.steps li{counter-increment:s;position:relative;padding:0 0 14px 40px;font-size:14.5px}
.steps li::before{content:counter(s);position:absolute;left:0;top:-2px;width:26px;height:26px;border-radius:50%;background:var(--acc);color:#06120b;font-weight:800;font-size:13px;display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.steps li:not(:last-child)::after{content:"";position:absolute;left:12.5px;top:26px;bottom:2px;width:1.5px;background:var(--line)}

/* Shopping list */
.shop-total{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;background:var(--acc-t);border:1px solid var(--acc-d);border-radius:12px;padding:14px 16px;margin-bottom:14px}
.shop-total .amt{font-size:26px;font-weight:800;color:var(--acc)}
.shop-item{display:flex;align-items:center;gap:11px;background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:10px;margin-bottom:8px}
.shop-item.checked{opacity:.5}
.shop-item.checked .si-name{text-decoration:line-through}
.si-img{width:52px;height:52px;border-radius:8px;background:#fff center/contain no-repeat;flex-shrink:0;border:1px solid var(--line)}
.si-b{flex:1;min-width:0}
.si-name{font-weight:600;font-size:14px}
.si-sub{font-size:12px;color:var(--mut);margin-top:2px}
.si-cost{font-weight:700;font-size:14px;white-space:nowrap;text-align:right}
.si-cost .ref{display:block;font-size:11px;color:var(--mut2);font-weight:500}
.chk{width:26px;height:26px;border-radius:7px;border:2px solid var(--line);flex-shrink:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;background:var(--bg)}
.chk svg{width:16px;height:16px;opacity:0}
.chk.on{background:var(--acc);border-color:var(--acc)}
.chk.on svg{opacity:1;color:#06120b}

/* plats en cours */
.plat-row{display:flex;align-items:center;gap:11px;background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:10px;margin-bottom:8px}
.plat-row .p-img{width:48px;height:48px;border-radius:8px;background:#fff center/contain no-repeat;flex-shrink:0;border:1px solid var(--line)}
.plat-row .p-b{flex:1;min-width:0}
.plat-row .p-n{font-weight:600;font-size:14px}
.plat-row .p-m{font-size:12px;color:var(--mut)}
.qty{display:flex;align-items:center;gap:8px}
.qty button{width:30px;height:30px;border-radius:8px;border:1px solid var(--line);background:var(--bg2);color:var(--txt);font-size:18px;font-weight:700;line-height:1}
.eat-btn{background:var(--acc-t);color:var(--acc);border:1px solid var(--acc-d);border-radius:9px;padding:8px 10px;font-weight:700;font-size:12.5px}

/* Stats */
.stat-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr 1fr;gap:10px}
.stat{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:14px 10px;text-align:center}
.stat .v{font-size:26px;font-weight:800;color:var(--acc)}
.stat .l{font-size:11px;color:var(--mut);margin-top:3px}
.chartbox{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:14px}
canvas{width:100%;height:150px;display:block}
select.sel{width:100%;background:var(--bg);border:1px solid var(--line);color:var(--txt);border-radius:10px;padding:12px;font-size:15px;font-family:inherit}
.hist-row{display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;padding:11px 0;border-bottom:1px solid var(--line);font-size:14px}
.hist-row:last-child{border-bottom:none}
.hist-row .hd{color:var(--mut);font-size:12.5px}
.prog-row{display:flex;justify-content:space-between;padding:8px 0;border-bottom:1px solid var(--line);font-size:14px}
.prog-row:last-child{border-bottom:none}

/* Rest bar */
.rest-bar{position:fixed;left:0;right:0;bottom:calc(70px + var(--safe-b));z-index:35;max-width:720px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:10px;background:var(--acc);color:#06120b;padding:12px 16px;border-radius:14px 14px 0 0;box-shadow:0 -4px 20px rgba(0,0,0,.4)}
.rest-bar .rest-time{font-size:24px;font-weight:800;font-variant-numeric:tabular-nums;margin-left:auto}
.rest-btn{background:rgba(0,0,0,.18);border:none;color:#06120b;font-weight:800;border-radius:9px;padding:9px 12px;font-size:13px}

/* Modal */
.modal{position:fixed;inset:0;z-index:50;background:rgba(0,0,0,.6);display:flex;align-items:flex-end;justify-content:center}
.modal-card{background:var(--bg2);width:100%;max-width:720px;max-height:92vh;overflow-y:auto;border-radius:18px 18px 0 0;padding:18px 16px calc(24px + var(--safe-b));border-top:1px solid var(--line)}
.modal-grip{width:40px;height:4px;background:var(--line);border-radius:2px;margin:0 auto 14px}

.empty{text-align:center;color:var(--mut);padding:40px 20px;font-size:14.5px}
.mini{font-size:12px;color:var(--mut2);margin-top:6px}
.rowbtns{display:flex;gap:8px;margin-top:8px}
.rowbtns .btn{margin-top:0}
a{color:var(--blue)}